Publicado Noviembre 21, 2022 | Catalina Aguilar Wilhelm

Por qué comer fruta todos los días es bueno para tu salud?

Tu cuerpo y tu mente necesitan ciertos nutrientes para mantenerse sanos y fuertes. Y en este caso, las frutas son ricas en agua, vitaminas, fibras, minerales y antioxidantes. ¡Más completas imposible! Gracias a su composición, las frutas nos ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con todo nuestro cuerpo. Y, por supuesto, ayudan a prevenir la obesidad y el sobrepeso. Esto se debe a que tienen muy pocas calorías. Además, ¡Son dulces y muy sabrosas, disminuyendo nuestros niveles de ansiedad! Come más fruta a media mañana ya que absorberás mejor sus nutrientes. Lo mejor es comer la fruta fresca para que conserve todas sus propiedades intactas, de forma cruda es lo ideal. Por supuesto, comer fruta tiene numerosas ventajas para tu organismo: Te ayudan a mantener el peso perfecto, evitando el aumento de peso. En época de calor resultan muy refrescantes. Ayudan a depurar el organismo y mantenerlo sano. La prevención de enfermedades cardiovasculares, intestinales, gripes, algunos tipos de cánceres… En definitiva, ayudan a reforzar tu sistema inmunológico sobre todo en época de invierno. Su alto contenido en fibra ayuda a tu intestino a realizar su actividad normal. Cuentan con una gran cantidad de minerales que son necesarios para tu cuerpo. Torrente de vitaminas que ayudan a reforzar y mantener numerosas partes de tu cuerpo y tu organismo. La fruta es una de las mejores fuentes de antioxidantes. Como ya has podido ver, comer fruta a diario te va a aportar grandes beneficios y tiene muchas ventajas para tu salud. Lo importante es consumirlas de acuerdo a su porción y no en exceso, las porciones recomendadas de frutas diarias es de 2 a 3 por día, respetando su cantidad y porción para no excedernos. Y tú cuantas frutas comes por día? En mi caso mi cuerpo me pide frutas diarias, no hay nada más rico que su sabor dulzón para saborear y disminuir los antojitos dulces de excesos de procesados, comienza hacerte el hábito de tu consumo de frutas.